Terapias online y presenciales
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Se centra en la aceptación de pensamientos y emociones difíciles, la defusión cognitiva y la acción guiada por valores. Su objetivo es aumentar la flexibilidad psicológica.
Terapia Dialéctica Conductual (DBT)
Diseñada inicialmente para el trastorno límite de la personalidad, combina aceptación y cambio, incorporando mindfulness, regulación emocional y habilidades interpersonales.
Mindfulness (MBCT)
Integra técnicas de mindfulness con elementos de la terapia cognitiva para prevenir recaídas en depresión y mejorar la relación con los pensamientos automáticos.
Terapia Focalizada Racional-Emotiva (TREC)
Te ayudo a entender por qué ciertas situaciones te afectan tanto y qué pensamientos están detrás de ese malestar. Juntos aprendemos a cuestionarlos y a reemplazarlos por ideas más realistas y amables contigo mismo. El objetivo es que te sientas más tranquilo, más claro y más capaz de manejar lo que te ocurre.
